podanie o

[...] podniose sie na max 3x podchwytem, nachwytem tez cos kolo tego, a do karku max 1 raz). Na szerokosc plecow nie nazekam, za to miesni nie jest za duzo ;/. Prosilbym Was o podanie jakiegos planu przykladowego z naciskiem na te partie, od razu napisze ze szukalem ale cos nie bardzo wiem jak posklejac te cwiczenia ;/. Plan ma byc max na 4 dni w [...]

[...] C4 lub M5 Extreme, pomper NO3 Chrome, BCAA oraz z innej firmy węgle MHP - Up Your Mass lub Arnold Schwarzenegger Series - Iron Mass . Co do białka to proszę Was o podanie względnie najlepszego waszym zdaniem. Proszę o skomentowanie tych wybranych supli i o jak najwięcej opinii i wypowiedzi. Może macie jakieś lepsze propozycje, [...]

[...] większy od drugiego ,co najmniej śmiesznie.Od razu mówię,że dostępu do siłowni nie mam,ćwiczę od długiego czasu w domu (mam jedynie 3 kg ciężarek),głównie pompki.Prosiłbym o podanie przykładowych ćwiczeń dzięki którym moja klatka będzie wyglądała symetrycznie kilka informacji: wiek:18 waga:64 wzrost:177 cel:rzeźba staż:rok (sztuki walki-5 lat) [...]

Siema. Proszę o podanie ćwiczeń na mięśnie brzucha i raz ramion rąk itp Chciałbym gdybyście podali ćwiczenia na 1.MASĘ 2.RZEŹBE 3.SIŁĘ Nie dysponuje sprzetem : Proszę także podać ilość seri i powtórzeń na poszczególne typy treningów Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: SIŁA potem rzeźba potem masa Staż [...]

[...] tutaj każdy sprzęt jaki może być na siłowni - trochę to kosztowało mojego brata :P), więc ze sprzętem nie będzie problemu. Prosiłbym o jakąś pomocną odpowiedź, a nie tylko podanie linków, bo ja nic z tych tematów nie rozumiem, nie wiem co mam na początku ze sobą zrobić, jestem gotów na czytanie i poszerzanie wiedzy o treningach, ale nie wiem [...]

[...] mam nadzieje,ze bede studiowal w Gdansku.Zamierzam na UG Prawo,ale nie wiem czy sie uda.No najpierw oczywiscie trzeba dokończyc zdawanie matury juz tylko ustne zostały.Moze zna ktos jakies dobre szkoly walki w Trójmiescie.Prosze o podanie wszystkich stylow i poziomu szkol.Pozdrawiam Capoeira i siłownia to dwie najleprze rzeczy na świecie.

Cześć, mam pytanie dotyczące błędów kroków, kłócę się od dawna z kolegami o to: W takiej sytuacji dostajesz podanie i stoisz z piłką w miejscu i teraz przenosisz jedną nogę do przodu (można to nazwać robieniem kroków) i kiedy noga opadnie (dotnie ziemi) robisz kozła. Czy to jest błąd kroków? Bo wydaje mi się, że nie to by było bezsensu przecież na [...]

[...] ze mnie zrozumiecie i pomozecie. Szukam jakiego programu ktory poprawi moj wyskok oraz dynamike. Wiem ze jest tego pełno na sfd ale dysponuje tylko modemem i ostatnio cos sie spieprzyło.Strasznie wolno otwieraja mi sie linki.Prosze wiec o podanie mi jakiegos konkretnego linka lub przesłanie programu na poczte [email protected] nie pozałuje

[...] Polski w kwietniu. Po paru miesiącach bez treningu forma oczywiście spadła. I zaczynam prawie od nowa. Jeśli ma ktoś doświadczenie w tej dyscyplinie to proszę o podanie rozpiski treningu na kajaku oraz siłowego i ogólnorozwojowego (moje treningi sa samodzielne bez nadzoru żadnego trenera). Chciałbym poprawić wynik i zejśc poniżej 3 [...]

[...] aby dojsc do ok. 75kg, i czy nastepnie moglbym przezucic sie na trening na rzezbe ? wiem ze bedzie ciezko jak zawsze na poczatku ale czy bylo by to mozliwe.. i prosilbym o podanie mi wszelkich informacji ktore moga okazac sie przydatne jakis plan treningowy, dieta itp. w szczegolnosci chodzi mi o plan bo o diecie czytalem juz troche.. i chetnie [...]

[...] nog, sztanga, sztanga lamana oraz hantlami nie mam zadnych drazkow do podciagania sie ani takich rzeczy. DAltego prosze kogos kto wyprobowal na sobie jakis dobry plan o podanie mi go nie odsylajcie mnie prosze do czytania postow podwieszonych bo jest ich naprawde bardzo duzo ale wyselekcjonowac cos wartosciowego jest naprawde ciezko. Podobno [...]

Proszę o podanie potraw ww. diety, sposoby przyrządzania itp. Wiem że najwięcej info jest w podwieszonym poście Sonbatego , ale ja jestem użytkownikiem modemu i nie stać mnie na przejrzenie 1200 odpowiedzi. Prosze o wyrozumiałość. Koksuj z głową

[...] by być dużym i silnym.Ćwiczę około 3-5 razy w tygodniu miałem styczność z dopingiem i nie powiem efekty były niezłe .Nie będe sie chwalił z czym dokładnie miałem styczność bo już w dziale doping mnie wyśmiali:D dlatego teraz chce poważnie podejść do tematu.Jem około 4-5 posiłków dziennie.Proszę o podanie jak największej listy produktów.Pozdrawiam

[...] sie z roznymi dawkami. Wiec pytanie do was, jak ja stosowac? Dzis juz zazylem po 30 minutowym treningu 4 kapsulki ( treniuje w domu, ale dosc intensywnie (3 rodzaje pompek, podciaganie, kilka cwiczen na brzuch, ogolnie, jest okej) no i do tego treningi + z 2 3 razy w tygodniu biegam :) prosze o podanie nalezytego stosowania, z gory dzieki ! :)

[...] hantlami na poszczególne partie, ale nie umiem sobie w racjonalny sposób ich uporządkować w planie treningowym i właśnie w tym miejscu zwracam się do was z prośba o podanie mi odnośnika do/lub własnej propozycji planu treningu tygodniowego z hantlami. Swój trening mięśni brzucha będę wzmacniał A6W, które już zacząłem. Bardzo proszę o [...]

[...] zdjęcia mojego okropnie wyglądającego kręgosłupa(mam 16lat)- http://s211.photobucket.com/albums/bb164/Laos12/ Czy da się jakoś wyprostować ten kręgosłup? Jak tak to proszę o podanie ćwiczeń któe mógłbym robić w domu, ponieważ niemam czasu na łażenie po lekarzach, proszę także o informacje jakich ćwiczeń mam nie wykonywać (np. czy niemam wykonywać [...]

[...] się zjeść posiłek ? Potrzebowałbym kalkulatora który podliczy mi białko, tłuszcze, ww. Coś takiego co jest w linku niżej. Jeżeli ktoś zna taki kalkulator to proszę o podanie linka. http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=600&p=1/images2011/20110825152842.jpg No i puki co to tyle, prosiłbym o konkretne odpowiedzi. Dostałem masę linków do tematów [...]

[...] tłuszczów utwardzonych - fruktozy/syropu glukozowo-fruktozowego - szkodliwych dodatków, konserwantów, wzmacniaczy smaku itd I jednocześnie dostępne w popularnych marketach jak tesco, lidl i biedronka. Sam nie znam się za dobrze na żywieniu także bardzo proszę o podanie marek, produktów. Czy Grycan jest dobrą opcją? Mają dobrą opinię... Pozdrawiam

[...] się dowiedziałem, że zanim zacznie się rzeźbić dobrze by było najpierw popracować nad siła po czym przybrać trochę masy. Tak więc chciałbym poprosić( o ile to możliwe ) o podanie linku albo napisanie prostego planu treningowego na siłę. A teraz kilka pytań: 1. Czy jeżeli ominę jakiś dzień treningu to czy powinienem go jakoś odrabiać czy [...]

Witam, interesuje się cenami zapisu w klubach strzeleckich w Krakowie, oraz gdzie się one mieszczą jeżeli ktoś ma jakieś informacje proszę o ich podanie:) Pozdrawiam